Glutensiz Diyet için En İyi 5 Tarif
Glutensiz Diyet için En İyi 5 Tarif
Gluten hassasiyeti ya da çölyak hastalığı olan bireyler için, glutensiz tarifler hayat kurtarıcı olabilir. Fakat bu tariflerin aynı zamanda lezzetli olmasını istiyoruz, değil mi? İşte hem sağlıklı hem de oldukça lezzetli olan en iyi 5 glutensiz tarif:
1. Glutensiz Karnabahar Pizzası
- Malzemeler: Karnabahar, yumurta, glutensiz peynir, sebzeler
- Hazırlık: Karnabaharın suyunu iyice sıkıp, yumurta ve peynirle karıştırarak pizza hamuru kıvamına getirin. Üzerine dilediğiniz malzemeleri ekleyip fırında pişirin.
2. Glutensiz Kinoa Salatası
- Malzemeler: Kinoa, limon suyu, zeytinyağı, taze sebzeler
- Hazırlık: Kinoayı haşlayın ve soğuması için bekletin. Diğer malzemelerle karıştırarak servis edin.
3. Glutensiz Hindistancevizi Kurabiyesi
- Malzemeler: Hindistancevizi unu, yumurta, bal, vanilya özü
- Hazırlık: Tüm malzemeleri karıştırıp yağlı kağıt üzerine şekil vererek 175°C fırında 10-12 dakika pişirin.
4. Glutensiz Pancake
- Malzemeler: Muz, yumurta, kabartma tozu, tarçın
- Hazırlık: Muzu ezin ve diğer malzemelerle karıştırıp tavada her iki yüzünü de altın rengi alana kadar kızartın.
5. Glutensiz Sebzeli Makarna
- Malzemeler: Glutensiz makarna, taze sebzeler, zeytinyağı, sarımsak
- Hazırlık: Makarnayı haşlayın. Sebzeleri zeytinyağında soteleyin. Haşlanmış makarnayı ve sote sebzeleri karıştırarak servis edin.
glutensiz bir diyet sürdürüyor olmanız, lezzetli yemeklerden mahrum kalmanız anlamına gelmez. Bu tariflerle, hem sağlıklı hem de lezzetli yemekleri kolayca hazırlayabilirsiniz.