Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri
Çocuklar İçin Sağlıklı Atıştırmalık Tarifleri
Çocukların sağlıklı beslenmesi, büyümeleri ve gelişmeleri için son derece önemlidir. Ancak, sağlıklı atıştırmalıkları lezzetli ve eğlenceli hale getirmek bazen zor olabilir. İşte çocukların hem seveceği hem de besleyici olan birkaç sağlıklı atıştırmalık tarifi:
1. Meyve Yoğurt Parçaları
- Malzemeler: Doğranmış meyveler (muz, çilek, üzüm), doğal yoğurt, bal.
- Yapılışı: Meyveleri yoğurtla karıştırın, üzerine az miktarda bal ekleyin. Karışımı yağlı kağıt serili tepsiye dökün ve dondurucuda donana kadar bekletin. Dondurulmuş karışımı parçalara ayırın ve servis yapın.
2. Sebzeli Mini Muffinler
- Malzemeler: Rendelenmiş havuç, kabak, tam buğday unu, yumurta, zeytinyağı.
- Yapılışı: Sebzeleri, yumurtayı ve zeytinyağını karıştırın. Unu ekleyin ve muffin kalıplarına dökün. Önceden ısıtılmış fırında pişirin.
3. Elma ve Fıstık Ezmesi
- Malzemeler: Dilimlenmiş elma, doğal fıstık ezmesi.
- Yapılışı: Elma dilimlerinin üzerine fıstık ezmesi sürün. İsteğe bağlı olarak üstüne ceviz ya da fındık parçaları ekleyebilirsiniz.
4. Kabak Cipsi
- Malzemeler: İnce dilimlenmiş kabak, zeytinyağı, tuz.
- Yapılışı: Kabak dilimlerini zeytinyağı ve tuz ile harmanlayın. Yağlı kağıt serili tepside, altın rengini alana kadar pişirin.
5. Muzlu Dondurma
- Malzemeler: Dondurulmuş muz, süt veya bitkisel süt alternatifleri.
- Yapılışı: Dondurulmuş muzları ve az miktarda sütü blenderdan geçirin. Kremsi bir kıvam alana kadar karıştırın ve servis yapın.